
Diese köstlichen mediterranen Wraps mit Hummus eignen sich perfekt als erfrischendes Fingerfood für heiße Sommertage. Die leckeren Wraps sind gefüllt mit frischem Gemüse und Hummus und sind nicht nur gesund, sondern auch super lecker!

## Zutaten (4 Portionen)

- 4 Tortilla-Wraps
- 200g Hummus
- 1 rote Paprika
- 1/2 Gurke
- 2 Tomaten
- Eine Handvoll Rucola
- 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Kreuzkümmel
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl zum Anbraten

## Zubereitung

#### Schritt 1
Die Paprika waschen und in dünne Streifen schneiden. Die Gurke halbieren und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten entkernen und in kleine Würfel schneiden. Den Rucola waschen und trocken tupfen.

#### Schritt 2
In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen. Den Knoblauch hinzufügen und kurz anschwitzen. Anschließend die Paprikastreifen hinzufügen und für 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.

#### Schritt 3
Die Tortilla-Wraps auf einer Arbeitsfläche ausbreiten und mit dem Hummus bestreichen. Anschließend das gebratene Gemüse darauf verteilen. Zum Schluss den Rucola und die Tomatenwürfel darüber geben.

#### Schritt 4
Die Wraps vorsichtig aufrollen und in kleine Stücke schneiden. Mit einem Zahnstocher fixieren und servieren.

## Fazit

Diese mediterranen Wraps mit Hummus sind nicht nur super lecker, sondern auch gesund und erfrischend. Sie eignen sich perfekt als Fingerfood für heiße Sommertage und sind schnell und einfach zubereitet. Probieren Sie dieses Rezept aus und genießen Sie das mediterrane Flair!


Diese köstlichen Wraps sind das perfekte Fingerfood für heiße Sommertage. Gefüllt mit frischen Zutaten und leckerem Hummus sind sie nicht nur gesund, sondern auch super lecker!

Mediterrane Wraps mit Hummus - Ein erfrischendes Fingerfood für den Sommer


Diese Chicken-Wraps mit Guacamole sind das perfekte Fingerfood für Partys oder einen gemütlichen Snackabend. Sie sind schnell zubereitet und schmecken einfach köstlich.

## Zutaten (für 4 Portionen)

- 4 große Tortilla-Wraps
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Tomate, gewürfelt
- 1/2 rote Paprika, gewürfelt
- 1/2 Zwiebel, gewürfelt
- 1 Avocado
- 1 Limette
- 2 EL Frischkäse
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Chili-Flocken
- Eine Handvoll frischer Koriander
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl

## Zubereitung

1. Die Hähnchenbrustfilets in kleine, mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Chili-Flocken würzen.
2. Eine Pfanne erhitzen und etwas Olivenöl hineingeben. Die Hähnchenstücke darin scharf anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
3. Währenddessen die Guacamole vorbereiten. Dazu die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauch, Frischkäse, Saft einer halben Limette und gehackten Koriander hinzufügen und gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Die Tortilla-Wraps in der Mikrowelle oder in einer Pfanne aufwärmen, damit sie weicher werden.
5. Auf jeden Wrap eine großzügige Schicht Guacamole verteilen, dann einige Hähnchenstücke darauflegen und zum Schluss Tomaten, Paprika und Zwiebeln darüber streuen.
6. Die Seiten der Wraps einschlagen und den Wrap von unten nach oben aufrollen.
7. Die Wraps in der Mitte halbieren und servieren.

## Fazit

Diese Chicken-Wraps mit Guacamole sind eine tolle Idee für ein schnelles Fingerfood, das man ganz einfach zu Hause machen kann. Mit leckerem Hähnchen, frischem Gemüse und einer cremigen Guacamole sind sie ein wahrer Genuss für jeden Geschmack. Probieren Sie es aus und genießen Sie die leckeren Wraps mit Freunden und Familie!


Entdecken Sie unser Rezept für leckere Chicken-Wraps mit Guacamole als perfektes Fingerfood für Partys oder einen gemütlichen Snackabend.

Chicken-Wraps mit Guacamole - Leckeres Fingerfood für Partys und Snacks


Diese gefüllten Wraps Häppchen sind der perfekte Snack für jede Party. Mit einer leckeren Füllung aus Hähnchen, Gemüse und Frischkäse sind sie ein Hit bei Groß und Klein.

## Zutaten (4-6 Portionen)

- 4 große Tortilla Wraps
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 rote Paprika
- 1/2 Gurke
- 1 Karotte
- 100 g Frischkäse
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Zwiebelpulver
- 1 EL gehackte Petersilie
- 2 EL Olivenöl

## Zubereitung

#### Schritt 1
Die Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenwürfel darin anbraten, bis sie gar sind. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver würzen und zur Seite stellen.

#### Schritt 2
Die Paprika, Gurke und Karotte waschen und in kleine Würfel schneiden. Die gehackte Petersilie unterrühren.

#### Schritt 3
Die Tortilla Wraps auf einer Arbeitsfläche ausbreiten und jeweils mit 1-2 EL Frischkäse bestreichen.

#### Schritt 4
Die Gemüsemischung auf den Wraps verteilen und jeweils einige Hähnchenwürfel darauflegen.

#### Schritt 5
Die Wraps von unten nach oben aufrollen und in 2-3 cm dicke Scheiben schneiden.

#### Schritt 6
Die gefüllten Wrap-Häppchen auf einer Platte anrichten und servieren.

## Fazit

Diese gefüllten Wraps Häppchen sind einfach zuzubereiten und der perfekte Snack für jede Party. Mit einer leckeren Füllung aus Hähnchen, Gemüse und Frischkäse sind sie ein Hit bei Groß und Klein. Probiere es aus und lass deine Gäste begeistern!


Diese gefüllten Wraps Häppchen sind einfach zuzubereiten und der perfekte Snack für jede Party. Mit einer leckeren Füllung aus Hähnchen, Gemüse und Frischkäse sind sie ein Hit bei Groß und Klein.

Gefüllte Wraps Häppchen - Perfektes Fingerfood für jede Party


Diese veganen Gemüse-Wraps sind der perfekte Snack für jede Party oder ein schnelles Mittagessen. Sie sind einfach zuzubereiten und vollgepackt mit Geschmack.

## Zutaten (4-6 Portionen)

- 6 große Wraps
- 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten
- 1 kleine Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten
- 2 Karotten, geraspelt
- 1 kleine Rote Bete, geraspelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Koriander, gehackt
- 1 EL Petersilie, gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Ahornsirup
- Salz und Pfeffer nach Geschmack

## Zubereitung

#### Schritt 1:

Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten, bis er duftet. Dann die Paprikastreifen, Zucchinischeiben, geraspelten Karotten und Rote Bete hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten, bis das Gemüse weich ist.

#### Schritt 2:

Die Gewürze (Paprikapulver, Kreuzkümmel und Koriander) hinzufügen und für weitere 2 Minuten anbraten. Dann die Petersilie und den Ahornsirup unterrühren.

#### Schritt 3:

Die Wraps auf einer Arbeitsfläche ausbreiten und das Gemüse darauf verteilen. Anschließend die Wraps von unten nach oben rollen und in ca. 5 cm dicke Scheiben schneiden.

#### Schritt 4:

Die Gemüse-Wrap-Scheiben auf eine Servierplatte legen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.

## Fazit

Diese veganen Gemüse-Wraps sind ein gesunder und leckerer Snack für jede Party oder ein schnelles Mittagessen. Sie sind vollgepackt mit Geschmack und einfach zuzubereiten. Probiert es aus und lasst es euch schmecken!


Leckere und gesunde vegane Gemüse-Wraps, perfekt geeignet als Fingerfood auf jeder Party oder als schnelles Mittagessen. Einfach zuzubereiten und vollgepackt mit Geschmack.

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Fladenbrot